สาธารณสุข แนะประชาชนช่วยสังเกตคนใกล้ชิด ป้องกันการฆ่าตัวตาย
2 มิ.ย. 2563, 14:15
นายแพทย์พรณรงค์ ศรีม่วง นายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดสมุทรปราการ กล่าว่า จากข่าวการฆ่าตัวตายทั้งที่สำเร็จและไม่สำเร็จนั้น ขอให้ประชาชนช่วยกันป้องกันเนื่องจากเป็นเรื่องใกล้ตัว อาจเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย โดยสังเกตความผิดปกติของผู้ใกล้ชิด หากพูดว่า “อยากตาย” “ถ้าตายไปก็คงดี” “ไม่อยากอยู่แล้ว” มีพฤติกรรมเปลี่ยนไป เช่น แปลกแยก หนีหายออกไปจากสังคม รูปร่างเปลี่ยนแปลงไป บริจาคของส่วนตัว หรือยกให้คนอื่น มีการเตรียมตัวตาย เช่น จัดการทรัพย์สินมรดก นอกจากนี้ยังมีปัจจัยที่กระตุ้นหรือเพิ่มความเสี่ยงในการลงมือฆ่าตัวตายได้อีก เช่น ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า
ทั้งนี้ ผู้ใกล้ชิดหรือครอบครัว ควรให้การช่วยเหลือรับฟังอย่างใส่ใจและตั้งใจ การสัมผัสอย่างอ่อนโยน พูดคุย อย่าปล่อยทิ้งไว้ เพื่อให้ได้มีโอกาสระบายความรู้สึกออกมา แต่หากไม่ดีขึ้นขอให้พาไปพบจิตแพทย์ รวมทั้งขอให้ทุกคนสังเกตตัวเองว่ามีความเครียดสะสมหรือไม่ เช่น วิตกกังวลมาก นอนไม่หลับ ให้จัดการความเครียด เช่น ออกกำลังกาย ฝึกลมหายใจ ทำสมาธิ เป็นต้น
หาวิธีแก้ปัญหา หากรู้ว่าเครียดจากปัญหาใด ให้พยายามหาวิธีแก้ปัญหาหานั้นโดยเร็ว ฝึกทักษะ เช่น การสื่อสาร การสร้างสัมพันธภาพที่ดี การแก้ไขปัญหาอย่างเป็นระบบ คิดบวก ปรับเปลี่ยนความคิด ทัศนคติมุมมองจากแง่ลบเป็นแง่บวก ระบายความรู้สึก ความทุกข์ในใจกับผู้ใกล้ชิด หรือโทรปรึกษาสายด่วนกรมสุขภาพจิต 1323
ที่มา samutprakan
ภาพจาก pbs