เปิด ปิด การใช้งานคุกกี้ของ ทรูฮิต (Truehits Cookies)



เหลือเชื่อ! "ตั๊ก มยุรา" 63 แล้ว ยังสวยเป๊ะ ผลพวงของการออกกำลังกาย ตั้งแต่อายุ 27 


11 ก.พ. 2564, 15:21



เหลือเชื่อ! "ตั๊ก มยุรา" 63 แล้ว ยังสวยเป๊ะ ผลพวงของการออกกำลังกาย ตั้งแต่อายุ 27 




 


"ตั๊ก มยุรา"  ยังครองตำแหน่งสวยสองพันปีเสมอ แม้ตอนนี้อายุจะย่างเข้าวัย 63 ปี แต่ความสวย ความออร่ายังแน่น โดยเฉพาะเรื่องรูปร่างที่เป๊ะปังสุดๆ จนคนรุ่นลูกมีอาย ซึ่งสาวตั๊กเผยเคล็ดลับเอาไว้ว่า

เราคือออกกำลังกายตั้งแต่อายุ 27 นะ เริ่มตั้งแต่ตอนนั้นแล้วก็ออกมาตลอดสม่ำเสมอตั้งแต่หัวจรดปลายเท้าออกกำลังกาย ดูแลผิว กินอาหาร นอน ทำแบบนี้จริงๆ คือเบสิก คือ ทุกคนทำได้ แต่บางคนจะแบบวันนี้กินข้าวขาหมู แต่เราไม่เราจะบังคับตัวเองเราไม่มีวันซีทเดย์เลย เพราะเราจะทานพอดีไม่ทานเกินที่เราพอเราอิ่มเราทานได้ทุกอย่างนะ แต่ไม่ได้ตามใจมากคือ ทานมากเกินไป แต่การที่เรากินเต็มที่คือจะน้อยกว่าคนอื่น แต่พอเราทานแล้วเราจะออกกำลังกายตามอายุ ตามวัยเรา"

ส่วนการนอนคือ เราจะนอนตอนห้าทุ่มแล้วตื่นสัก 7 โมงครึ่ง นอนให้ได้ 8 ชั่วโมง ทำให้หน้าเราฟูเด้งเลยนะ และที่สำคัญไม่ทานข้าวกลางคืนเด็ดขาด โดยมื้อเย็นคือ 5-6 โมง หรือ 1 ทุ่ม นอกนั้น ไม่ทาน"



 

 


 

 

ขอขอบคุณ

ภาพ :tuckmayura






Recommend News





MOST POPULAR


























©2018 ONBNEWS. All rights reserved.