ฮั่นแน่ ใครที่กำลังอยากลดความอ้วน รู้สึกทำเท่าไรน้ำหนักก็ไม่ลงสักที !! วันนี้ (11 ต.ค.) ทีมข่าวขอนำเคล็ดลับลดน้ำหนักฉบับดาราไอดอลเกาหลี พวกเขามีวิธีการรับประทานอาหารอย่างไรให้น้ำหนักลด และรูปร่างดูเพรียวสวย

เริ่มต้นจาก โซยู วง Sistar เจ้าของเสียงใสเพราะๆ และนักเต้นสุดเซ็กซี่ที่มีรูปร่างดี แต่ก่อนเธอเป็นสาวเจ้าเนื้อและลดความอ้วนด้วยการทาน มื้อเช้าเป็น มันหวาน , กลางวันทาน ไข่ต้ม 3 ใบกับขนมปังแผ่น, เย็นทาน คิมบับ 3 ชิ้น!! และหมั่นออกกำลังกายให้ได้สัดส่วน 

 

ภาพจาก Dispatch 

 

ภาพจาก soompi

มาต่อกันที่ ปาร์คชินเฮ หรือที่แฟนไทยชอบเรียก น้องผัก นักแสดงสาวชาวเกาหลีหน้าหวาน แต่ก่อนเธอเป็นสาวเจ้าเนื้อทำให้ไม่ค่อยมั่นใจในรูปร่างเท่าไรนัก เธอจึงลดความอ้วนด้วยการ ควบคุมอาหาร 

มื้อเช้าเป็น แตงกวาและนมแบบมีไขมัน, กลางวันเป็น ข้าวกับกะหล่ำปี, มื้อเย็น แตงกวากับกะหล่ำปลี ที่สำคัญคือหลัง 6 โมงเย็นไม่ทานอะไรเลย ทำควบคู่กับออกกำลังกายแบบ ขี่จักรยานและแอโรบิค อย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 ครั้งจ้า

ภาพจาก TV Daily

ภาพจาก pinimg

 

มาถึงคิว ไอยู นักร้องสาวสุดน่ารักเข้าของฉายา น้องสาวคนเล็กของเกาหลี สาวไอยูเป็นผู้หญิงหน้าตาน่ารักจิ้มลิ้ม และเป็นคนเจ้าเนื้อพอสมควร

 

เธอหันมาลดความอ้วนด้วยการ "กินสลัด" เป็นอาหารหลัก และกินฟักทองบ่อยๆ ถ้าท้องหิวจะนำฟักทองต้มมาทาน และออกกำลังกายแบบแอโรบิค !! 

ซึ่งแต่ก่อนเธอเคยลดน้ำหนักแบบหักดิบ เร่งด่วน ซึ่งไม่ค่อยดีกับสุขภาพนัก กินแค่วันละ 500 แคลอรี่เท่านั้น แค่แอปเปิ้ล 1 ลูก มันหวาน 2 หัวและเครื่องดื่มโปรตีน ! หรือจะเปลี่ยนเป็นกินไอศกรีม 5 ช้อนและน้ำเยอะๆ แทน 

ภาพจาก IU Thailand (U&I Thailand)

 

ภาพจาก IU Thailand (U&I Thailand)